Mách mẹ 11 bí kíp giúp bé ăn dặm ngon miệng (Phần 2)

Ăn dặm là thời kì rất quan trọng trong quá trình phát triển của trẻ, giúp bé quen dần với mùi vị thức ăn và phát triển một cách toàn diện cả về thể chất lẫn tinh thần. Nhưng có không ít mẹ lại thiếu những kiến thức cơ bản để chuẩn bị cho bé ăn dặm bởi ăn dặm không đúng cách vô hình chung lại khiến bé trở nên biếng ăn và có nguy cơ bị suy dinh dưỡng.Các mẹ hãy cùng Việt Á tiếp tục tham khảo những bí quyết cũng như các mẹo ăn dặm tốt nhất cho trẻ dưới đây để áp dụng cho bé yêu nhé.

Không kéo dài thời gian mỗi bữa ăn

Khi con không chịu ăn, các cha mẹ thường hay cho con vừa ăn vừa chơi hoặc đi rong để cố ép con ăn hết bát bột, thời gian thường kéo dài. Điều này vừa làm thức ăn không còn ngon, vừa khiến bé thêm chán. Điều đó sẽ khiến khoảng cách giữa các bữa ăn của bé bị thu hẹp lại, bé còn chưa kịp cảm thấy đói đã phải ăn bữa sau.

Một bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa là 30 phút, nếu bé không ăn được nhiều cũng nên kết thúc và cố gắng cho bé ăn ở bữa kế tiếp hoặc tăng thêm bữa ăn cho bé.

Tăng dần lượng thức ăn và số bữa ăn

Lúc đầu, em bé có thể chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn thôi, một hoặc hai lần một ngày. Khi đã quen hơn, mẹ cần phải cung cấp ba bữa ăn mỗi ngày, cộng với một bữa ăn nhẹ xen kẽ.

Đồ ăn nhẹ rất quan trọng với mục đích giúp bé luôn có đủ năng lượng để khám phá thế giới. Ngoài ra nó sẽ giúp mẹ không cần phải cho bé bú sữa vào giữa buổi sáng và giữa trưa nữa. Nó cũng giúp bé nhận được hầu hết các chất dinh dưỡng cần thiết từ thức ăn rắn.

Kiên nhẫn với các loại thực phẩm mới

Sau khi nếm hoặc ngửi một loại đồ ăn mới, trẻ có thể nôn ra ngay hoặc từ chối tức thì. Phản ứng này là hoàn toàn bình thường vì để làm quen và thích một món ăn nào đó, trẻ cần thời gian. Có tips đơn giản để khuyến khích trẻ là bạn hãy ăn món ăn mới thật ngon và thích thú trước mặt trẻ. Đồng thời, miêu tả cảm giác, màu sắc và vị của món ăn cho trẻ nghe. Đảm bảo, với một món ăn tuyệt hảo và hấp dẫn, không một đứa trẻ nào có thể từ chối.
'Dục tốc bất đạt', hãy ghi nhớ rằng, khi cho trẻ làm quen với một món mới, hãy khéo sắp xếp món mới xen vào món ăn mà bé yêu thích và cho bé thử từ từ thôi nhé!

Nói "không" với ăn vặt

Bim bim, khoai tây chiên, thức ăn nhanh, kẹo, bánh... là những thứ bé thường thích ăn bất cứ lúc nào. Tiếc là chúng không hề tốt cho sức khỏe của con, lại làm giảm sự ngon miệng vào bữa chính nữa. Vì vậy, mẹ đừng chiều con "vô tội vạ" bằng đồ ăn vặt, để không phải đau đầu nhức óc nghĩ cách cho con ăn thêm vài thìa cơm, cháo. Nên để bé tự nguyện làm điều đó với cái dạ dày "sạch". Chắc hẳn bé sẽ tăng cân ngay thôi.

Thay đổi thực đơn

Dù cho ngày nào mẹ cũng cố công thay đổi các loại rau, thịt, hoa quả... để nấu cho bé những tô cháo màu xanh, vàng, đỏ,... khác nhau, thì với con điều đó cũng... chẳng có gì lạ! Bởi đối với bé, vẫn chỉ là một vòng tuần hoàn của những tô cháo chán ngắt mà thôi. Thay đổi thực đơn ở đây là mẹ thử nghĩ cách làm mới việc nấu nướng của mình. Chẳng hạn, thay vì hầm nhừ và xay mịn tất cả, mẹ hãy cắt nhỏ và để riêng từng loại thức ăn, và tán cơm nhỏ để bé ăn thay cháo. Rất có thể bé sẽ thích thú vì được trải nghiệm cách ăn hết sức mới mẻ, với những mùi vị khác lạ. Và thật tuyệt vời làm sao khi mẹ có thể nhìn bé chén sạch phần thức ăn của mình. Lúc này, mẹ mới nên thay đổi liên tục các loại thực phẩm để bé ngon miệng hơn và không bị ngán.

Được ăn dặm đúng cách, bé sẽ có được sức bật cần thiết để phát triển cao lớn, thông minh và khỏe mạnh. Những trải nghiệm tốt trong thời gian ăn dặm cũng sẽ giúp bé hình thành thói quen ăn uống tốt, trở thành người có nề nếp, sinh hoạt lành mạnh trong tương lai.