Rủ bé cùng làm bếp
Những bé thường xuyên giúp cha mẹ việc bếp núc sẽ có thói
quen ăn uống lành mạnh và tính tự lập cao hơn các bé khác. Do đó, hãy động viên
bé giúp đỡ cha mẹ các việc nhỏ như: xếp cà chua bi vào đĩa, bày dưa chuột vào
đĩa đựng salat, trộn đều rau… Bằng cách này, bé sẽ có cơ hội tiếp xúc nhiều với
các loại rau quả và hào hứng ăn chính “thành quả” của mình.
Phần thưởng
Hãy tạo một động lực để thúc đẩy bé ăn rau như hứa với bé bạn
sẽ cho bé ăn sô-cô-la hoặc một món tráng miệng mà bé yêu thích. Điều này sẽ
kích thích bé ăn hết phần rau của mình. Hãy nói với bé rằng nếu bé không ăn
nhanh, bé sẽ không được ăn tráng miệng.
Nên có một vườn rau trong nhà
Bí quyết giúp bé ăn nhiều rau hơn này thật sự rất hiệu quả.
Nếu nhà bạn có một ít đất trống thì nên trồng một vườn rau, còn nếu không
gian nhà chật bạn có thể sử dụng thùng xốp và để cho bé trồng, tưới nước, bắt
sâu và thu hoạch rau. Với không gian nhỏ này, bé sẽ rất thích thú vì được thưởng
thức chính thành quả mà mình làm ra.
Để bé nhìn thấy bạn bè ăn rau ngon lành
Nên cho bé cùng đi với bạn đồng trang lứa và có khả năng ăn
tốt, ăn giỏi. Khi đến giờ ăn thì cả mẹ và bé đều ăn cùng. Chú ý là các mẹ nên
làm cơm hộp cho bé đủ màu sắc và hình dáng, mục đích là để hấp dẫn thị giác của
bé trước. Khi ăn cùng với bạn, nếu bé thấy bạn ăn giỏi và ăn tất cả mọi thứ, kể
cả loại bé không thích thì bé cũng sẽ bắt chước bạn. Khi đó bé sẽ chợt nhận ra
“ôi món rau mình ghét hôm nay sao mà ngon thế!”.
Làm sinh tố từ rau củ
Nếu bé nhà bạn lắc đầu từ chối những món rau củ nấu trực tiếp,
mẹ hãy làm những ly sinh tố rau củ quả thật hấp dẫn để thu hút trẻ. Sự kết
hợp giữa rau và hoa quả sẽ che giấu được mùi rau, khiến những trẻ biếng ăn
rau nhất cũng không nhận ra mình đang thưởng thức ngon lành các loại rau
trong đó. Vị thơm ngon từ hoa quả cũng sẽ giúp trẻ dễ thích thú hơn là chỉ
đơn thuần ăn rau. Cách này còn giúp trẻ làm quen được nhiều món rau mới nếu
mẹ chăm chỉ sáng tạo ra vô vàn công thức sinh tố rau củ quả thơm ngon.
Đừng ép buộc
Đừng ép buộc bé phải ăn rau hoặc những món ăn mà bé không
thích. La mắng, ép buộc sẽ khiến bé ăn không ngon và dễ dẫn đến tình trạng biếng
ăn. Thay vì ép buộc, mẹ hãy khuyến khích bé ăn ít và lựa theo sở thích của bé.
Nếu bé kiên quyết không ăn, bạn cũng đừng nổi nóng. Ngoài ra, các mẹ cũng nên
thường xuyên nấu nhiều loại rau mới để tạo cảm giác tò mò cho bé.
Trang trí bắt mắt
Bạn nấu ăn ngon, nhưng nếu không thu hút được bé ngay từ
cái nhìn đầu tiên thì bé cũng sẽ lười ăn hơn. Các loại rau củ khi phối hợp cùng
nhau sẽ tạo ra những món ăn rất bắt mắt nếu bạn biết cách trang trí. Bạn có thể
biến món luộc rau củ đơn giản thành một vườn hoa đáng yêu, bể cá sinh động hay
khu rừng nhỏ xinh với các con thú ngộ nghĩnh…
Không cần quá khéo tay để trang trí một phần ăn đẹp mắt, bạn
chỉ cần một chút trí tưởng tượng và óc hài hước. Bí quyết nấu ăn ngon thật
ra chính là trái tim tràn đầy yêu thương của một người mẹ. Bé yêu sẽ thích ăn
rau củ hơn hẳn chỉ sau vài lần bạn thử các món mới mẻ và hấp dẫn hơn. Hãy bắt đầu
ngay từ tuần này nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét