Ăn đúng giờ
Cho trẻ sơ sinh ăn đúng giờ rất quan trọng. Bởi điều này sẽ
giúp hệ tiêu hoá của bé làm quen với giờ ăn uống, nhờ vậy dạ dày trẻ sẽ quen tiết
ra enzym để kích thích sự ngon miệng. Mẹ nên chọn những khung giờ nhất định
trong ngày để cho bé ăn và tập cho con phản xạ ăn uống đúng giờ.
Ăn cùng cả gia đình
Ai cũng nghĩ rằng cho bé ăn uống xong xuôi rồi gia đình mới
ăn cơm thì sẽ dễ thở hơn, nhưng ăn chung với cả nhà lại giúp ích cho những thói
quen tốt có thể kéo dài suốt cuộc đời. Các nghiên cứu cho thấy ăn chung có rất
nhiều lợi ích, không những khuyến khích trẻ tập ăn chế độ ăn uống đa dạng hơn
mà còn cải thiện khả năng nói và giao tiếp. Vậy nên, đừng ngần ngại mà hãy cho
con “góp vui” trong bữa ăn gia đình khi có thể.
Tạo không khí thoải mái vui vẻ trong bữa ăn
Thay vì quát mắng, doạ dẫm cha mẹ nên khuyến khích con ăn bằng
những câu nói như” Ăn món này sẽ giúp con cao lớn” “ Món này ngon cực luôn nhé”
… Những câu nói mang tính khuyến khích sẽ giúp trẻ thích thú với bữa ăn hơn.
Ngoài ra, mẹ không nên tạo áp lực hay cau có, nóng giận với trẻ nhỏ. Bé thường
rất nhạy cảm, nếu mẹ thường xuyên nổi cáu trong bữa ăn sẽ khiến trẻ có cảm giác
sợ hãi mỗi khi tới giờ ăn.
Khuyến khích trẻ tự lập
Khi thấy trẻ biếng ăn, cha mẹ thường có tâm lý tìm đủ mọi
cách để con ăn được nhiều như cho con xem hoạt hình, đi ăn rong và thậm chí là
nhồi nhét. Tuy nhiên, cách này khiến trẻ sợ hãi, nảy sinh sự chống đối và không
muốn ăn.
Cha mẹ hãy dừng bữa khi bé không còn muốn ăn thêm. Mẹ chỉ
nên đóng vai trò hướng dẫn, khuyến khích con ăn. Nếu bé không muốn ăn và đã thấy
no, bạn hãy tôn trọng quyết định của bé.
Từ 7-9 tháng tuổi, mẹ có thể tập cho bé bốc ăn để tăng vận động
của bàn tay. Một tuổi trở lên, bạn nên tập cho trẻ cầm thìa để con tự khám phá
bữa ăn. Cách này rèn cho bé tính tự lập cao.
"Hấp dẫn" con bằng màu sắc
Những món ăn được trình bày đẹp, màu sắc bắt mắt
không chỉ hấp dẫn trẻ con mà cả người lớn cũng vậy. Vì thế, đây là
cơ hội để mẹ thỏa sức sáng tạo cách trình bày thức ăn cho con.
Những màu sắc rực rỡ từ rau củ, những hình thù ngộ nghĩnh mẹ tạo
ra từ cơm hay bánh trái sẽ gây sự chú ý cho con. Kết quả là bé muốn
nhai "nhồm nhoàm" mọi thứ trên đĩa chứ không còn
"bơ" những bữa ăn "nhạt nhẽo" thường ngày nữa.
Đa dạng trong cách chế biến
Trường hợp bé không thích trái cây và rau xanh, mẹ cố tạo cơ
hội cho bé chọn rau củ quả mà bé thích, cách chế biến rau quả… điều này tạo cho
bé cảm nhận được sự tôn trọng cũng như ngầm gắn một trách nhiệm cho Bé trước sự
lựa chọn của mình. Cho bé thêm cơ hội phụ giúp mẹ chuẩn bị món ăn, làm cho bé cảm
nhận được vai trò, công sức của bé cho chính bữa ăn của chính mình. Trên cơ sở
đó, Mẹ có nhiều cơ sở, câu chuyện…để khuyến khích, động viên Bé ăn những món mà
chinh Bé đã bỏ nhiều công sức
0 nhận xét:
Đăng nhận xét