Uống nước mía + gừng tươi
Chỉ cần cho vài giọt nước gừng vào cốc nước mía, hâm nóng
lên và mẹ bầu đã có ngay thức uống giúp giảm nghén siêu hiệu quả. Vừa hữu dụng
cho mẹ bầu hay nôn mửa, cách này còn giúp giảm cảm giác đắng miệng, khát nước
hay nôn khan nhiều bà bầu hay gặp phải.
Chanh tươi
Nhấm nháp một cốc nước lọc trong đó có vài lát chanh tươi
cũng là một cách chống buồn nôn hiệu quả. Thậm chí, khi mẹ bầu buồn nôn, hãy ngửi
chanh tươi. Các lát chanh tươi cũng sẽ làm mẹ bầu dễ chịu trong giai đoạn nghén
ngẩm.
Hoặc các mẹ có thể áp dụng bài thuốc trị ốm nghén bằng chanh
dưới đây:
Lấy 500g quả chanh tươi, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng, trộn đều
với đường hoặc mật ong, ướp trong khoảng một ngày, sau đó đun nhỏ lửa cho tới
khi cạn nước, để nguội, cho thêm chút đường trắng vào. Đổ tất cả vào lọ thuỷ
tinh để dùng dần. Khi có cảm giác buồn nôn thì xúc 1- 2 thìa canh để ăn rất có
tác dụng.
Lá tía tô + vỏ quýt + gừng tươi
Với những mẹ bầu bị ốm nghén nặng, bạn có thể thử nấu
lá tía tô (20g), vỏ quýt (6g) và 3 lát gừng tươi, uống 3 lần mỗi ngày. Khoảng
2-3 ngày, cơn ốm nghén sẽ “không cánh mà bay”.
Trứng gà kết hợp với giấm
Nhiều mẹ bầu nghén nặng tới nỗi có những triệu chứng dữ dội
như nôn ra nước vàng, đắng, chua, bị bựa lưỡi vàng… Khi bị như thế mẹ hãy đun
sôi 60ml giấm với 30g đường, khuấy đều cho tan. Sau đó cho trứng gà vào, đợi
chín tới và ăn khi còn nóng. Mỗi ngày nên ăn 2 lần.
Khoai lang
Khoai lang không chỉ là món ăn ngon, dễ kiếm dễ làm mà còn
chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của mẹ và bé. Khi ăn thường
xuyên, khoai lang sẽ giúp mẹ bầu vượt qua được những cơn nôn ọe và chán ăn.
Uống đủ lượng nước mỗi ngày
Nước giúp cơ thể luôn tràn đầy sức sống và uống đủ nước sẽ
ngăn ngừa tình trạng khử nước. Tình trạng khử nước khi mang thai có thể dẫn tới
những hậu quả như đau đầu, khả năng giữ nước, buồn nôn, chuột rút, phù nề và
chóng mặt. Nước cũng quan trọng đặc biệt trong 3 tháng đầu thai kỳ khi tình trạng
khử nước có thể kích thích dạ con co bóp, dẫn tới sẩy thai. Theo lời khuyên của
các chuyên gia khoa sản, bà bầu nên uống từ 2-2,5 lít nước mỗi ngày.
Bên cạnh đó, để trị ốm nghén mẹ bầu nên chia nhỏ bữa ăn hằng
ngày, tránh xa môi trường có nhiều mùi khó chịu làm bạn muốn nôn ói. Cơ thể bị
suy yếu do kiệt sức sẽ làm giảm khả năng chống chọi buồn nôn, vì vậy mẹ bầu nên
cố gắng ngủ ít nhất 8 giờ mỗi đêm và nghỉ ngơi bất cứ khi nào cảm thấy mệt. Hạn
chế căng thẳng vì ốm nghén có xu hướng nghiêm trọng hơn khi bạn mệt hay quá lo
lắng, stress. Chúc các mẹ có một thai kỳ thành công và khỏe mạnh. Đừng quên đồng
hành và ủng hộ Việt Á nhé!
0 nhận xét:
Đăng nhận xét